o que você precisa saber

sobre Studio Pilates

O Studio Pilates tem o ambiente perfeito para proporcionar as melhores aulas e resultados. Além de possuir 90m² de área destinada à prática de Pilates, o ambiente climatizado e completo, com equipamentos modernos, também oferece muita atenção a você.

Nossas aulas são realizadas em todos os equipamentos de Pilates: Cadillac, Reformer, Cadeira Combo e Ladder Barrel. No solo, com bolas e acessórios: faixa elástica, flex ring, rolo, caneleiras, bolas com peso e bastão. Aulas sempre acompanhadas por instrutoras fisioterapeutas que estão atualizadas e prontas para aplicar exercícios adequados para cada tipo de aluno, seja este sedentário, atleta, idoso, adolescente ou gestante.

Studio Credenciado Metacorpus

Pilates Studio

90

metros quadrados

4

atividades complementares

6

Instrutores Fisioterapeutas

+ de 500

exercícios


conheça a

História do Pilates

Joseph Pilates

"Eu inventei todas as máquinas em 1925 e usei para exercitar pacientes reumáticos. A máquina gera resistência aos seus movimentos de forma correta, fazendo seus músculos internos trabalhar contra essa resistência. De forma suave, lenta e concentrada seu corpo inteiro trabalha e está presente."

Joseph Pilates

Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1880. Era uma criança doente que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Sua determinação em se tornar fisicamente mais forte o levou a estudar varias formas diferentes de movimento durante toda sua vida. Na juventude estudou e se tornou especialista em cultura física, mergulho e ginástica.

Durante a Primeira Guerra Mundial, em 1912, Joseph Pilates ganhava a vida na Inglaterra como lutador de boxe e foi considerado um inimigo estrangeiro sendo preso em um campo de concentração. Pilates tornou-se então enfermeiro e treinou os outros estrangeiros com os exercícios de cultura física que havia criado. Sua técnica só foi reconhecida quando nenhum dos internos daquele campo sucumbiram a uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas na Europa em 1918.

Em 1926 Pilates emigrou para os Estados Unidos e fundou um studio na cidade de Nova Iorque. Denominando seu método como '' Contrologia ".


Joseph Pilates viveu uma vida longa e saudável, morreu em 1967, aos 87 anos. Desde então o método cresceu muito e hoje em dia, o Método Pilates não é usado mais somente como atividade física, mas também para fins de reabilitação, podendo tratar uma grande variedade de patologias. Pilates naquela época já estava 50 anos à frente do seu tempo. A definição de Pilates para um bom condicionamento físico é a obtenção e manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, saúde mental e ser capaz de realizar com facilidade suas atividades de vida diária.

Todos os exercícios para Joseph Pilates eram baseados em fortalecimento muscular com alongamento, por isso ele já dizia na época: "Se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tem 60 anos e tem flexibilidade e força é um jovem."

Joseph Pilates

detalhes sobre o

Método Pilates

O método Pilates é um programa de exercícios utilizado tanto como atividade física como reabilitação, consiste em cerca de 500 exercícios com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente focando os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado e são primordiais para sustentar a coluna. Os exercícios de Pilates ensinam a consciência da respiração, alinhamento do tronco e fortalecimento dos músculos dorsais profundos, o quais são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas.

Os exercícios realizados através do método são diferenciados pelo fato de não usar pesos adicionais, sendo empregada somente a própria força, são rítmicos trabalhando força e alongamento, demandam concentração e controle do corpo e mente. Ao invés de realizar várias repetições, os exercícios de Pilates requerem menos repetições e movimentos fluidos e precisos.

Método Pilates

Os movimentos são, geralmente, realizados em séries de 10 repetições para cada seguimento muscular e estão divididos em exercícios realizados no chão - sobre um tapete de borracha, em bolas de diferentes diâmetros e nos aparelhos específicos, cadilac ou trapézio, reformer, combo chair e ladder barrel.

Método Pilates

Benefícios do Pilates

O método Pilates traz inúmeras vantagens, principalmente para aquelas pessoas que estão cansadas das tradicionais ginásticas de academia. Os resultados de emagrecimento e queima calórica são expressivos, acompanhados do aumento de massa muscular, resistência cardiorespiratória, diminuição do estresse e da tensão e aumento da flexibilidade, além de ser uma atividade onde o impacto nas articulações é ausente.

  • Melhora da coordenação motora e equilíbrio
  • Estímulo da circulação sanguínea
  • Facilitação da drenagem linfática
  • Promove relaxamento e bem estar

Quem pode praticar Pilates?

Quem pode praticar Pilates?

O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Uma vez que a aula é supervisionada por um instrutor que orienta o(s) aluno(o) na execução dos exercícios, sendo estes direcionados às necessidades de cada pessoa, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Inclui-se atletas, idosos, gestantes e adolescentes.


sempre pensando em você

Atividades Complementares

Acupuntura

É um tratamento que utiliza agulhas de metal muito finas e descartáveis, inseridas em pontos específicos do corpo estimulando o fluxo energético.

Drenagem Linfática

Técnica de massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, oxigenando os tecidos e mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos

Drenagem para Gestantes

Ajuda a relaxar, alivia inchaços típicos da gravidez, reduz o acúmulo de retenção liquida, ajuda na prevenção de varizes, celulite e estrias


Energia e Fluxo

Acupuntura

ACUPUNTURA SISTÊMICA

É um tratamento que utiliza agulhas de metal muito finas e descartáveis, inseridas em pontos específicos do corpo estimulando o fluxo energético. Tem o objetivo de estimular o fluxo energético permitindo que o próprio organismo se equilibre. Indicações: dores musculares, patologias articulares e neurológicas, distúrbios hormonais, depressão, síndrome do pânico, etc.

ACUPUNTURA AURICULAR

É um método complementar à acupuntura sistêmica. São utilizadas pequenas agulhas ou sementes de mostarda aplicadas na orelha e mantidas por alguns dias. Estes estímulos constantes agirão sobre os pontos, surtindo efeitos com a finalidade de atingir o equilíbrio físico e energético.

Acupuntura

Saúde, beleza e bem estar

Drenagem Linfática

PARA TODOS

Drenagem Linfática é uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, oxigenando os tecidos e mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos. Por esse processo são eliminados o excesso de líquido e as toxinas. Ela é aplicada com movimentos de pressão leve, suave, rítmica, lenta e precisa.

Indicada no tratamento de celulite e retenção hídrica, período pré-mestrual, pré e pós operatórios, edemas e linfedemas. sensação de cansaço nas pernas (por disfunções circulatórias) e gestantes.

 

Drenagem Linfática

PARA GESTANTES

A combinação entre drenagem linfática e gestação não poderia ser mais perfeita: ajuda a relaxar, alivia inchaços típicos da gravidez, reduz o acúmulo de retenção liquida, ajuda na prevenção de varizes, celulite e estrias.

Drenagem Linfática

Contamos com um atendimento especial para gestantes, a começar por uma maca especialmente para este público, ela possui um orifício, projetado com acompanhamento de médicos e fisioterapeutas, para que a gestante possa deitar de barriga para baixo sem comprimir seu ventre. A posição propicia um alívio nas estruturas que habitualmente sofrem compressão pelo tamanho do ventre, favorecendo relaxamento nas articulações, músculos e circulação sanguínea.

No período pós-parto, a drenagem linfática trabalha como um auxiliar para o retorno da forma anterior, atuando na diminuição da retenção de líquidos, prevenção de celulite e na estimulação do metabolismo.



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